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32练武不活腰，终究艺不高：腰为周身之主宰，腰活则周身灵活，腰皱则周身僵硬。腰功是集中反映身法的关键。肩、肘、腕、胯、膝各部动作全靠腰来支配、协调，所以俗话说：腰为一身之轴。腰功扎实，达到“腰如蛇行”的程度，翻、转、折、叠、拧的动作便会随意自如。腰功还是技击动作的基础，象指上打下，虚左实右、明进暗退、一闪即击等都离不开扎实的腰功。
3．Timehealsallwounds.时间能够治疗一切创伤
蔬菜是个宝，赛过灵芝草
小菜煮在锅里，味道闻在外面
替人祝福，自己得福；咒骂别人，自己受罪
千求不如一吓
杈子不去掉，好像氓流把兜掏。
五黄六月不出工，十冬腊月喝北风。
不怕歉一年，就怕连年歉
寸麦不怕尺水，尺麦却怕寸水。